数据显示，年内迄今中国累计减持美债的幅度达到了约398亿美元。
动脉出现粥样硬化，并不是老了才有，而是从儿童时期就开始了。
（预防要从小开始，比如避免儿童肥胖等）
血管里悄然存在的这些动脉粥样硬化斑块，是心血管疾病的主要推手。
但它可以是个优秀的“潜伏者”——长期没有症状，你感觉不到它的存在，但不知什么时候，突然来个心梗或中风，全球每年有2000多万人因而死亡。
那么问题来了：从儿童时期就开始生长的这些动脉斑块，通过一些努力，能自行消失吗？
▍6年后，斑块居然神秘消失了[1-2]
有科学家发现，很早就开始预防和干预，后期得心血管疾病的风险可能会下降。
2023年，西班牙的研究团队在《美国心脏病学会杂志》上发表了重磅研究。他们用多区域三维血管超声技术，定期给3471名40～55岁的人群做检查，足足观察了6年。结果发现，在这6年里，32.7%的人动脉里的斑块的体积翻了一倍。
但也有一个重要发现：有8%的参与者体内的斑块居然在6年后消失了。而且越早干预，斑块越有可能消退。
这是什么原因？
这个研究也证实，动脉粥样硬化斑块“不可逆”的观念可能是错的。处于早期阶段的动脉粥样硬化有可能被“治愈”（即斑块完全消失）。
▍用什么方法，让动脉斑块消退？[1]
西班牙研究者还发现，斑块能不能乖乖“撤退”，可能跟以下四个因素有很大关系：
1. 纤维蛋白原降低
纤维蛋白原是身体里的“止血胶水”，它是由肝脏细胞制造并释放出来的一种特殊蛋白质，主要负责帮助血液凝固。当我们受伤时，血液中的纤维蛋白原就像工地上的水泥一样，迅速“凝固”伤口，防止血液继续流失。
不过，如果纤维蛋白原的水平过高，就像水泥太多了，血液可能会变得过于“黏稠”，容易形成血块，导致各种问题，比如急性肝炎、心脏病发作、肝硬化、高血压等。
此外，年纪大了、怀孕后期，或者服用一些药物（比如避孕药或激素类药物）也可能让纤维蛋白原升高。
纤维蛋白原偏高，是血管里形成斑块的一个重要风险因素。如果不及时处理，可能会引发严重问题。所以，如果发现纤维蛋白原偏高，尽快去看医生。
医生可能会给你开一些抗凝血或防止血小板聚集的药物，帮助血液流动顺畅，避免血栓的形成。同时，医生还会根据具体的病因，给出针对性的治疗方案。
2.坏胆固醇水平降低
坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇，LDL-C）是血管的破坏者，它一多，斑块就跟着来凑热闹。所以，想让斑块逆转，要把LDL-C控制好。一般来说，轻症患者的目标是把它降到2.6mmol/L以下，重症患者要降到1.8mmol/L以下，才能让斑块逆转。
3. 戒烟
研究者进一步发现，戒烟是让斑块消失的最强预测因素。抽烟对血管的坏处很多，不仅伤害血管内皮，还会让坏胆固醇更容易上升，斑块就这么悄悄地长出来了。所以，戒烟对心血管健康有直接的积极影响。
4. 收缩压控制在130 mmHg以下
研究发现，高血压，尤其是收缩压升高，与斑块进展密切相关，这说明，控制血压，对预防动脉粥样硬化的重要性。
医生建议，最好把收缩压控制在130mmHg以下，当然，具体情况还得看个人身体状况而定。
5.健康的饮食结构
平时的饮食习惯也很关键。多吃点新鲜蔬菜水果、粗粮、深海鱼，少碰那些高脂、高盐、高糖的“重口味”食物。这样不仅能让坏胆固醇乖乖听话，还能让斑块稳定，降低它破裂的风险（一旦破裂可能堵塞血管，发生卒中、心梗等）。
参考文献：
1.Mendieta G, Pocock S, Mass V, Moreno A, Owen R, García-Lunar I, López-Melgar B, Fuster JJ, Andres V, Pérez-Herreras C, Bueno H, Fernández-Ortiz A, Sanchez-Gonzalez J, García-Alvarez A, Ibáñez B, Fuster V. Determinants of Progression and Regression of Subclinical Atherosclerosis Over 6 Years. J Am Coll Cardiol. 2023 Nov 28;82(22):2069-2083. doi: 10.1016/j.jacc.2023.09.814. PMID: 37993199.
2.Global and regional prevalence, burden, and risk factors for carotid atherosclerosis: a systematic review, meta-analysis, and modelling study May 2020The Lancet Global Health 8(5):e721-e729 DOI:10.1016/S2214-109X(20)30117-0
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